Die Gesundheitskooperation Altenoythe - Mehrenkamp - Friesoythe bietet Anfang 2019 folgende Kurse an:

1. Funktionales Ganzkörpertraining mit Aroha und Faszio
Ein vielseitiges Fitnessprogramm, garantiert nicht langweilig! Schwerpunkte liegen auf Ausdauertraining (AROHA), Faszientraining (FASZIO) und Mobilisation, sowie Kräftigung. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Dienstags, 19.30 Uhr ab 8. Januar in der Sporthalle am Gr.Kamp Ost mit Carola

2. Beckenbodentraining und sanfte Ganzkörpergymnastik
Dienstags, 18.30 -19.30 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost Spezielles Training der Beckenbodenmuskulatur mit Haltungsschulung und Ganzkörpertraining Beginn ist der 8. Januar mit Carola 

3. Power Man
Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost Beginn am 10. Januar, 12 Abende ein vielseitiges Programm zur Kräftigung und Mobilisation, sowie Ausdauer- und Koordinationstraining (für Männer) mit Viddene

4. YOGA – für alle, die etwas für ihre geistige und körperliche Fitness machen wollen.
3 Kurse :a) Montags, 19.30 Uhr im Caritas Kindergerten Altenoythe, Vitusstr. 6, b) Mittwochs, 18.15 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17, c) Freitags, 15.30 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17, Neue Kurse bei Claudia erfragen. Anmeldung und Information über Termine bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

5. TABATA/HIIT (10x)
Effiziente Trainingsmethode zur Fettverbrennung durch hohe, kurze Intensität der Bewegungsabläufe. Eine Trainingsstunde mit viel Schweiß und Durchhaltevermögen. Neuer Kurs ab 8. Januar, immer Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos unter 04491 40436 oder www.sva-altenoythe.de

6. Langhantel Fitnesstraining (10x)
Ganzkörper-Workout zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit individuell angepassten Trainingsgewichten. Für Männer und Frauen! Neuer Kurs ab 9. Januar, immer Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos unter 04491 40436

7. ADI-Sport (10x)
Training für Menschen mit Übergewicht Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch, baut Muskeln auf und Fett ab. Bänder- und Gelenkschonend mit viel Spaß, hoher Motivation und gesunder Einstellung. Neuer Kurs ab 10. Januar, immer Donnerstag 19.30 – 20.30 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos unter 04491 40436.

8. Gesundheitorientiertes Fitnesstraining
Dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr, Halle am Hansaplatz. Start am 8. Januar Info bei Sonja Pahlke 04491 2611

9. Rücken Aktiv
Rückengymnastik, Haltungsschulung und Stärkung der Körpermitte mit Bauchmuskel- und Rückenmuskeltraining Dienstags, 17.15 -18.15 Uhr im BALI Fitnessstudio. Wird von den Krankenkassen bezuschusst. Start ist 5. Februar mit Doris, Tel.: 04491/2025 

10. Fit bis ins hohe Alter / Alltagstrainingsprogramm
Ein Ganzkörperkräftigungstraining für Männer und Frauen, die auch im Alter ihren Alltag allein bewerkstelligen möchten mit Kraft, Elan und Beweglichkeit. Wird von den Krankenkassen bezuschusst. 12 Abende jeden Freitag von 17.00-18.00 Uhr im Bali Fitness, Alte Meeschen 17 Start ist am 11. Januar mit Carola.

11. ZUMBA
Heiße Choreografien nach lateinamerikanischen Rhythmen Mittwoch, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle Altenoythe 10 Abende, ab dem 9. Januar mit Carmen, Anmeldung unter 01714096098

12. Cardio Aktiv
Gesundes Ausdauertraining für Sportneu- oder -wiedereinsteiger mit vielseitigen Spiel- und Übungsformen. Wird von der Krankenkasse bezuschusst. Dienstag, 20.30 – 21.30 Uhr in der Sporthalle Gr. Kamp Ost. Der Kurs beginnt am 5. Februar und dauert 12 Abende.

Nähere Information und Anmeldung bei Carola Reiners (04491 1587) oder bei den Übungsleiterinnen, die die Kurse anbieten.

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